Vì sao xà lách là thực phẩm giảm cân được chị em yêu thích

Rau xà lách rất tươi ngon, chứa nhiều chất xơ & vitamin, có nhiều loại và phù hợp với mọi đối tượng. Xà lách thường được chị em sử dụng để cải thiện và duy trì vóc dáng, giảm cân, trẻ hóa. Cùng tìm hiểu chia sẻ dưới đây của An Hòa để hiểu rõ hơn các chất trong xà lách hỗ trợ giảm cân.

1. Vì sao rau xà lách giúp hỗ trợ giảm cân?

- Hàm lượng calo thấp

100g xà lách chứa 15 calo

- Không chứa cholesterol, chất béo

- Chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa, tạo cảm giác no nhưng không hề đói

- Chứa nhiều vitamin C, E, protein, sắt, kali giúp thanh lọc, thải độc mỡ thừa trong cơ thể

2. Tác dụng của các loại rau xà lách

Rau xà lách được sử dụng phổ biến trên thế giới, có rất nhiều dinh dưỡng, cung cấp các vitamin và có nhiều lợi ích cho cơ thể: Tốt cho tiêu hóa, tim mạch, ung thư, chống lão hóa, giảm cân, trẻ hóa làn da, cung cấp nước cho cơ thể... Xà lách dễ chế biến, có nhiều loại và mọi lứa tuổi đều sử dụng được.

3. Cách ăn xà lách để giảm cân

Rau xà lách giúp bổ sung độ tươi ngon, thanh nhiệt và rất nhiều dinh dưỡng cho các món salad trộn, món cuốn và bánh sandwich..Bạn nên bổ sung vào chế độ giảm cân hoặc ăn uống hàng ngày của bạn theo các cách như ăn trực tiếp, ăn tái hoặc nấu chín...để bữa ăn thêm phần ngon miệng và hấp dẫn.

Salad xà lách ăn kèm một số loại rau củ trộn kèm sốt cho bữa ăn ngon miệng

Khi đi chợ lựa chọn rau xà lách, hãy ưu tiên những loại có màu sẫm hơn vì điều đó đồng nghĩa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Đồng thời chị em nên bổ sung thêm các loại trái cây, rau xanh khác để món ăn thêm chất dinh dưỡng, ăn ngon hơn.

4. Các loại xà lách giúp duy trì vóc dáng được chị em yêu thích

a. Lô lô xanh

- Xà lách lô lô xanh có vị ngọt, tính mát, nhiều dinh dưỡng

- Tác dụng: Tốt cho tiêu hóa, giảm kg, giảm cholesterol trong máu, chống lão hóa, chống viêm

- Chế biến thành salad dễ phối hợp với các nguyên liệu khác

b. Lô lô tím

- Đặc điểm: Vị ngọt, tính mát, khó trồng, năng suất thấp

- Tác dụng: Tốt cho gan, tim mạch, làm êm dịu thần kinh, chữa mất ngủ, phòng các bệnh đường tiêu hóa, làm giảm mỡ máu, hỗ trợ giảm cân, hồi phục các cơ cho dân tập thể thao

- Chế biến: Có thể phối hợp với các loại rau khác. Ăn giòn tuy nhiên vị hơi đắng chút.

c. Xà lách ba ta

- Đặc điểm: Vị ngọt, tính mát, đậm vị

- Giàu vi chất nên bổ sung các gói năng lượng, tốt cho tiêu hóa, tim mạch, phòng chống ung thư, cải thiện vóc dáng, hồi phục cơ

- Chế biến: Ăn cùng các loại rau khác, rau giò.

d. Xà lách thủy tinh

- Đặc điểm: Tính mát, vị ngọt nhạt, thân cứng giòn

- Tác dụng: Thanh mát cơ thể, cải thiện vóc dáng cân nặng, tốt cho tim, hệ tiêu hóa, giảm lão hóa

- Chế biến: Ăn hơi nhạt nên kết hợp với các loại rau khác, thân giòn

An Hòa là nhà cung cấp các loại rau củ quả sạch cho hệ thống các cửa hàng thực phẩm, siêu thị, trường học, nhà hàng. Quý khách có nhu cầu mua lẻ có thể ghé thăm trực tiếp các cửa hàng thực phẩm sạch HanoFarm. Quý khách có nhu cầu mua sỉ hãy liên hệ với An Hòa JSC để được tư vấn và báo giá rau xà lách và rau củ các loại. Hotline: 098.359.11.44 - 0855.98.99.88